[夜间会车应当在距离对方多少米改用近光灯]夜间秀发保养 睡出美丽秀发

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    “人要美，首先要从睡眠开始”。这是美国生物医疗肌肤护理中心美容专家对女士们发出的忠告。人把睡眠比做生命的源泉，只有好的睡眠才有美丽的存在。“321” 是一年一度的世界睡眠日，睡眠对于女性来讲更是具有非凡的意义。在此，我们总结了几点有助于睡眠的小方法，不仅有助于尽快入眠，更可以同时护养秀发，希望可以为广大女性朋友带来安静美眠。

安摩让你早入梦乡

　　 睡觉之前，很多女生习惯躺在床上做一些小运动，放松一下身体，举举腿或简单的蹬车动作练习，这些小运动非常有助于睡眠的开始，但是切记不要做太过于激烈的运动，过猛的运动会让你神经兴奋，反而不易入睡。古医学家探明头部穴位较多，通过安摩、刺激作用，能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。晚上睡觉前如果能配合用精华乳轻轻安摩，直到头皮发红、发热，可疏通头部血流，提高大脑思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，也可以帮助身体早入梦乡。

    奔波忙碌一天，睡前沐浴是大多数人选择放松的方式，热水和安摩会让身心放松，驱散疲劳，可以显著提高睡眠质量。事实上，一天劳累带来的紧绷感也会影响到隐藏在浓密头发下的头部肌肤，如果头皮不能卸下负担，即便做遍全身SPA，不适感依然会存在。沐浴过程中顺带给头皮做安摩，舒缓头部肌肤的同时，促进头皮微循环，让人从头到脚都轻松，轻松入眠。

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