日常生活中如何选择食物|日常生活中如何让头发快速生长

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    如果头发生长缓慢很是让人苦恼！虽然没有什么神奇的产品能让你瞬间能长出飘逸的长发，但是其实日常生活中有些tips能让你的头发长得快一些。想知道如何让头发长得快，看看下面日常生活中需要注意的的常识吧！

多喝豆浆

    豆类中富含的异黄酮可以促进头发生长。例如青豆，黄豆，豆腐，豆浆等，都是你日常生活中可以多饮用的，不仅对调休有好处而且有助于头发快速生长！

补充生物素

    生物素是水溶性维生素，是脂肪和蛋白质正常代谢不可或缺的物质,也是维持正常成长、发育及健康必要的营养素，无法经由人工合成。如果你的饮食中没有摄入足够的生物素，可能会阻碍头发的生长速度。西红柿、胡萝卜、莴笋和甜菜中都含有生物素，不妨多吃点这些蔬菜做的沙拉吧！

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